首页 ／ 第零青春指数
8 分钟 · 20 题 · 不登录
先别急着证明自己有用，
先看清你缺的是哪一条命。
我们把一个人的"能不能重启"，拆成四条命：身体余量、认知带宽、价值出口、关系底盘。 它们不是天赋，是资源；不是评价，是库存。库存可以补。
评分方式：每题 1–5 分，1 分代表"几乎没有 / 完全不"，5 分代表"很充足 / 经常"。 凭第一反应作答，不要算"我应该怎样"——我们要的是现状，不是理想。
01 · BODY
身体余量
你还有多少本钱可以拿来折腾。
02 · MIND
认知带宽
你脑子里的空位，装不装得下新东西。
03 · WORK
价值出口
你的价值有几条路能出去。
04 · LINK
关系底盘
你倒下时，有几个人会接。
为什么是这四条？因为"被淘汰"从来不是一次性事件，而是四条命同时漏水： 身体先垮，注意力被切碎，价值只挂在一个雇主身上，最后发现身边没人。 反过来，只要有一条命被补上，人就重新开始动了。
第 1 / 4 步
身体余量
你的第零青春指数
0满分 100
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这张图怎么读
四块面积不是"你的价值"，是"你手上的资源"。面积小的一角，通常就是你以为自己"不行"的地方——
但它往往只是缺一件工具、缺一个能问的人、缺一段不被打断的时间。
面积可以补，形状可以变。补法在下面。
最该先补的一维
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AI 现在就能补上的三件事
21 天重启
只用 21 天，只补一条命
我们不建议你同时改四件事——那是失败的最快方式。这份计划只有三个动作循环： 看见、借力、出手。每天一件事，20 到 40 分钟，做不完就跳过，别补课。
本测评不构成任何医学、心理或职业诊断。它只是一面镜子——如果某一条命低到让你自己也吓一跳， 请去看真正的医生，而不是看一个网站。